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Two colas with ice are on a table

Cómo afectan las bebidas gasificadas a los dientes

Antes de abrir otra lata de su soda favorita, es posible que desee detenerse y pensar en el daño que está causando a sus dientes.

Los azúcares en las sodas interactúan con las bacterias en la boca para formar ácido. Este ácido ataca los dientes. Agregue eso a los ácidos que normalmente contienen las gaseosas regulares y sin azúcar y está comenzando una reacción dañina que dura aproximadamente 20 minutos. Si las bebe todo el día, sus dientes están bajo ataque constante.

Para darle una idea de la cantidad de ácido y azúcar que contienen algunas de sus sodas favoritas, tenga en cuenta los siguientes números:

  • Battery Acid: acidez de 6; 0 cucharadita azúcar
  • Pepsi: acidez de 4,5; 9.8 cucharaditas. azúcar
  • Dr. Pepper: acidez de 4; 9.5 cucharaditas azúcar
  • Mountain Dew: acidez de 3.7; 11 cucharaditas. azúcar
  • Diet Coke: acidez de 3,6; 0 cucharadita azúcar
  • Gatorade: acidez de 4; 3.3 cucharaditas azúcar
  • Sprite: acidez de 3,6; 9.0 cucharadita. azúcar
  • Barq´s: acidez de 2.4; 10.7 cucharaditas. azúcar

Efectos de las bebidas gasificadas en sus dientes

El consumo de sodas conduce a dos problemas de salud dental importantes: erosión y caries.

  • Erosión: los ácidos que resultan de beber sodas debilitan el esmalte dental. Esta capa delgada y más externa de sus dientes los protege del uso diario, como masticar, morder y triturar. Cuando se erosiona el esmalte, se expone la capa de dentina sensible que está debajo, lo que hace que el diente sea más susceptible a daños (incluida la caries). También puede provocar dolor y sensibilidad en los dientes. La erosión es un problema dental grave porque el esmalte dental no se regenera.
  • Caries: el consumo de sodas es una de las principales causas de caries. La soda es una triple amenaza para los dientes. Además del debilitamiento del esmalte dental, la carbonatación, el azúcar y los ácidos estimulan el crecimiento de bacterias en la boca y en los dientes, los que favorecen a las caries.

Disminuya el daño a los dientes por las sodas.

A menos que tenga una fuerza de voluntad sobrehumana, renunciar a las sodas para siempre no es una solución viable. Sin embargo, hay medidas que puede tomar para reducir el riesgo de daños en los dientes.

  • No beba todo el día: la exposición constante a los azúcares y ácidos en las sodas significa que su boca no puede reponer su equilibrio natural de pH.
  • Disminuya la exposición directa a las sodas: cuanto más rápido beba, menos tiempo tienen los azúcares y los ácidos para dañar sus dientes. También puede beber con una pajita que lleva la soda a la parte posterior de la boca.
  • Enjuáguese la boca con agua: enjuagar su boca con un poco de agua después de tomar una soda ayudará a eliminar los azúcares y ácidos restantes, y evitará que ataquen sus dientes.
  • Espere antes de cepillarse: a pesar de lo que pueda pensar, cepillarse los dientes inmediatamente después de beber una soda no es una buena idea. Eso es porque la fricción contra los dientes vulnerables y recientemente atacados con ácido puede hacer más daño que bien. Espere una hora antes de cepillarse.
  • Evite las sodas antes de acostarse: no solo es probable que el azúcar lo mantenga despierto, sino que el azúcar y el ácido tendrán toda la noche para atacar a sus dientes.
  • Beba las sodas junto con alimentos: tome una soda junto con una comida, cuando hay mucha saliva presente para descomponer el ácido.
  • Hágase chequeos y limpiezas dentales con regularidad: su dentista puede detectar cualquier problema antes de que empeore. Una limpieza dental profesional eliminará la acumulación de placa y bacterias que promueven la caries.