Lidiar con el mal aliento
¿La gente da un paso atrás cuando les está hablando? ¿Los amigos, la familia y los compañeros de trabajo le ofrecen constantemente chicle o mentas para el aliento? Si es así, podría estar sufriendo de mal aliento crónico (halitosis) ¡y ni siquiera saberlo!
Causas del mal aliento
El mal aliento es comúnmente causado por las millones de bacterias que viven en la boca, especialmente en la lengua y las encías. Otras causas del mal aliento incluyen:
- ciertos alimentos y bebidas, como el ajo, el café o las cebollas
- falta de cepillado y uso del hilo dental: o incorrecto: las partículas de alimentos permanecen en la boca y se descomponen, produciendo olor
- sequedad en la boca debido a medicamentos, problemas de las glándulas salivales, respiración por la boca o incluso hacer dieta; La saliva es necesaria para limpiar la boca de las partículas de alimentos y las bacterias que causan el mal olor
- productos de tabaco
- enfermedad periodontal
- condiciones médicas: diabetes; enfermedad renal, hepática, pulmonar, sinusal o por reflujo.
La mayoría de los tipos de mal aliento periódico no son motivo de preocupación. En la mayoría de los casos, su dentista puede tratar la causa del mal aliento. Si su dentista determina que el problema no está relacionado con la salud bucal, es posible que lo remitan a su médico de familia o a un especialista para determinar la fuente de olor y el plan de tratamiento.
Controlando el mal aliento
Mantener un buen cuidado bucal a menudo es todo lo que se necesita para mantener a raya a las bacterias causantes de olores.
- Cepíllese dos veces al día con pasta dental con fluoruro para eliminar los restos de alimentos y la placa. Cepille los dientes después de comer (mantenga un cepillo de dientes en el trabajo o la escuela para cepillarse después del almuerzo). No se olvide de cepillar la lengua también. Reemplace su cepillo de dientes cada 2 a 3 meses o después de una enfermedad.
- Use hilo dental o un limpiador interdental una vez al día para eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes.
- Enjuáguese con un enjuague bucal antibacteriano dos veces al día.
- Quítese las dentaduras postizas por la noche y límpielas a fondo antes de colocárselas a la mañana siguiente.
- Visite a su dentista regularmente, al menos dos veces al año, para detectar y tratar enfermedades periodontales, sequedad de boca u otros problemas de salud bucal que pueden causar mal aliento. Un profesional de limpieza de los dientes eliminará la acumulación de placa y bacterias que causan olor.
Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a vencer el mal aliento:
- Dejar de fumar y masticar productos a base de tabaco.
- Beber mucha agua para mantener su boca húmeda. Masticar chicle (preferiblemente sin azúcar) o chupar caramelos (preferiblemente sin azúcar) también estimula la producción de saliva, que ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias. Los chicles y pastillas de menta que contienen xilitol son las mejores.
Mantenga un registro de los alimentos que come si cree que le pueden estar causando el mal aliento. Del mismo modo, haga una lista de los medicamentos que toma, ya que algunos pueden jugar un papel en la producción de olores bucales.